亜麻仁油 サプリ 効果

亜麻仁油サプリの効果や効能は?

女性 画像亜麻仁油を効率良く摂ることが出来る亜麻仁油サプリ。

 

亜麻仁油サプリを摂ることで具体的にどのような効果が
期待できるのかをまとめてみました。

 

 

美容に良い効果

亜麻仁油サプリ 効果 画像

 

亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸やリグナンには
血行促進する働きがあります。

 

血流が滞ると肌がくすんだり、目の下のクマの原因になったり、
肌の代謝が悪くなったりと美容に良くないことが多いです。

 

亜麻仁油サプリで血流を改善することで、
血行不良が原因の肌の不調を改善することが出来ます。

 

 

また、細胞膜を構成する成分にα-リノレン酸があります。

 

健康な肌を作るにはα-リノレン酸は欠かせません。

 

肌が健康になることで肌の水分蒸発を防ぐことが出来るので
乾燥肌の改善にも繋がります。

 

 

ダイエットサポート

 

亜麻仁油には血中の中性脂肪値やコレステロール値を
調整して痩せやすい身体を作ってくれます。

 

血行促進効果も脂肪燃焼効率を高めてくれるので、
亜麻仁油サプリにはダイエットサポート効果があります。

 

 

生活習慣病予防

亜麻仁油サプリ 効果 画像

 

亜麻仁油には血流改善効果があります。

 

血管を詰まらせる原因となる悪玉コレステロールや
中性脂肪値を減少させ血液をサラサラにしてくれます。

 

糖尿病や高血圧など生活習慣病の予防・改善に効果的です。

 

動脈硬化や、心筋梗塞などの予防・改善にも繋がります。

 

 

抗アレルギー効果

 

アレルギーの原因のひとつにリノール酸の過剰摂取があります。

 

リノール酸は体内で作ることが出来ないオメガ6系脂肪酸で、
これも身体に必要な働きをもっています。

 

しかし普段の食生活で摂る機会が多いため
過剰摂取になりやすいものでもあります。

 

オメガ6系とオメガ3系の脂肪酸には逆の働きがあり、
どちらもバランスよく摂ることが重要です。

 

リノール酸は体内でアレルギーの原因となる物質を作り、
α-リノレン酸はそれを防ぐ作用があります。

 

 

つまりリノール酸ばかり摂っていると
アレルギーを引き起こす原因になりますが、
α-リノレン酸を摂ることでそれを予防することが出来ます。

 

 

脳の働きを活性化する

亜麻仁油サプリ 効果 画像

 

亜麻仁油のα-リノレン酸は身体に入ると一部が
DHAやEPAに変化して働きます。

 

DHAは脳を構成する重要な成分で、
脳の情報伝達の活性化にも大きく影響しています。

 

また、亜麻仁油の血行促進効果は脳の血流も良くするので
脳の働きの活性化に繋がります。

 

これにより記憶力や集中力アップや、
認知症予防などに効果が期待できるといわれています。

 

 

亜麻仁油はサプリで摂ると効率が良い?

亜麻仁油サプリ 効果 画像

 

亜麻仁油は様々な効果が期待できる良質な油ですが、
熱に弱く酸化しやすいという弱点があります。

 

酸化してしまった油ではかえって健康に良くありません。

 

 

そこで通常の亜麻仁油を摂るとなると加熱調理には向かず、
ドレッシングにしたり最後の仕上げに料理にかけたりと、
摂取する方法は限られてきます。

 

生のままの亜麻仁油のクセが苦手という人もいます。

 

保存にも注意が必要ですし、開封したら6週間程度で
使い切らなければいけません。

 

 

その点、サプリであれば調理法などは関係ありません。

 

いつでも手軽に飲むことでができるので、
効率良く継続して亜麻仁油を摂ることが出来ます